İşte yılbaşı detoksu! Dilşat Erdil’den yeni yılda ışıldayan bir ciltle uyanacağınız özel tarif!

Sabah uyandığınızda daha düz bir karına ve ışıldayan bir cilde sahip olabilmek için özel bir tarif! Bütünsel değişim ve detoks uzmanı Dilşat Erdil yazdı...

Yılbaşı gecesi en güzel olmak, istediğiniz kıyafetin içinde parlamak istiyorsanız size bir günlük smoothie detox tarifi vereceğim. Hem ödeminizden kurtulmanıza, hem karın yağlarınızı eritmenize yardımcı bir kür ile hem düz bir karına sahip olun hem ışıldayın.

SABAH: YEŞİL MUCİZE

1 bardak badem sütü VEYA laktozsuz süt
1 tutam bebek ıspanak
2 salatalık
1 adet kereviz sapı
1 dilim ananas
½ yeşil elma
1 çay kaşığı tarçın
1 adet sıkılmış limon suyu
2-3 cm zencefil
5-6 adet buz

ARA: ÖDEM ÇAYI ve 2 adet Çengelköy salatalığı.

TARİF: 1 tutam mısır püskülü, 1 tutam kiraz sapı, 1 adet limon, 3-4 cm taze zencefil, 1 demet maydanoz , 1 adet dilimlenmiş kuru kayısı, 2-3 adet karanfil, ½ yeşil elma, 1 yemek kaşığı rezene, 1 litre su.

Tüm malzemeleri ve limonları da kabuklarıyla birlikte bir tencere içinde kısık ateşte hafifçe kaynayana kadar bekletin. Gün boyu tüketin.

ÖĞLEN: GRİPSAVAR SMOOTHIE
2 havucç
1 elma
1/2 greyfurt
1/2 limon
1 cm taze zencefil
2 buz
½ bardak su

ARA ÖĞÜN: CLEANSE MASTER
1 Adet limon
1 baş parmak taze zencefil
1 çay kaşığı acı biber
½ tatlı kaşığı bal veya agave
1 bardak su

2 SAAT SONRA
ARA ÖĞÜN 2: GOLDEN MİLK

½ Bardak soya / badem veya laktozsuz süt
1 çay kaşığı toz zerdaçal
1 çay kaşığı toz zencefil
1 çay kaşığı toz tarçın
çok az miktarda karabiber
2-3 damla zeytinyağ veya hindistan cevizi yağı.

Malzemelerin hepsini kaynatın pişince üzerine sıcak su ekleyerek için.

AKŞAM: DETOKS ÇORBASI
3-4 adet kuşkonmaz
200 gram brokoli
3 adet kabak
2 diş sarımsak
4-5 adet arpacık soğan
1 er tutam dereotu ve maydanoz
1 tatlı kaşığı pul biber
1 yemek kaşığı mercimek
3 su bardağı su veya sebzelerin boyuna gelecek miktarda su

TARİF: Soğan ve sarımsakları 1 tatlı kaşığı yağ ile yumuşatın. Kabakları ve brokoliyi gelişi güzel küçük parçalara ayırın. Tencereye koyduğunuz suyun içine kabakları, brokoliyi, mercimek ve doğradığınız dereotunu atın. Suyu ekleyin. Pişince tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve üzerine pul biberi atın.

Üzerine maydanoz ile süsleyerek servis edebilirsiniz.

Tebrikler! Başardınız yarın sabah uyandığınızda daha düz bir karına ve ışıldayan bir cilde sahip olarak hafiflemiş uyanacaksınız.

Dilşat Erdil
Bütünsel Değişim ve Detoks Uzmanı
dilsat@dilsaterdil.com